寝ても疲れが取れない。それ、寝方より身体の問題かもしれない
7時間は寝た。 なのに、朝起きたときにすでに疲れている。
枕を変えてみた。 マットレスも奮発して買い替えた。 寝る前のスマホもやめてみた。
それでも、目覚めがすっきりしない。
「睡眠の質が悪いんだろうな」と思いながら、 今日もだるい身体を引きずって起き上がる。
寝具より先に、身体のゆがみを疑う
睡眠の質を上げようとするとき、 多くの人は寝具や習慣に目を向ける。
でも見落とされがちな原因がある。 身体のゆがみだ。
骨盤がゆがんでいると、 仰向けで寝たときに腰が浮いて、 腰まわりの筋肉が一晩中緊張し続ける。
背骨のバランスが崩れていると、 どの向きで寝ても「しっくりくる姿勢」がなく、 寝返りが増えて深い眠りに入りにくくなる。
首のカーブが失われていると、 頭の重さを首が支えきれず、 睡眠中も首まわりが休まらない。
つまり、いくら良い寝具を使っても、 身体の土台が崩れていれば、 寝ている間じゅう筋肉が働き続けてしまうのだ。
施術後に「よく眠れた」という声が多い理由
Essentia金沢では、施術後に 「その夜、久しぶりによく眠れた」とおっしゃる方が多い。
骨盤や背骨のバランスが整うと、 寝ているときの身体の負担が減る。 筋肉が本当の意味で休める状態になると、 眠りの深さが変わってくる。
睡眠グッズに頼る前に、 一度身体の状態を整えてみると、 あっさり解決することがある。
「寝ても疲れる」を、当たり前にしない
疲れが取れない朝が続くと、 それが普通になってしまう。
でも本来、睡眠は身体を回復させるためにある。 朝起きたときに「身体が軽い」という感覚は、 決して贅沢なことじゃない。
Essentia金沢では、初回に姿勢分析を行い、 身体のどこに負担がかかっているかをお伝えしています。
「寝ても疲れが取れない」という方、 ぜひ一度ご相談ください。
美容整体 Essentia KANAZAWA（エッセンティア）
Essentia KANAZAWA は、身体の奥にアプローチする美容整体サロン。肩こり・姿勢の乱れ・小顔など、見た目と身体の悩みをお持ちの方を、骨膜への深層アプローチで根本からサポートします。性別問わず、幅広い方にご来店いただいています。金沢駅から車で5分／初回姿勢分析つきで、安心してご相談いただけます。
📍 石川県金沢市長田町5-7
🕒 営業時間：10:00〜21:00
💳 完全予約制
コメント