涼しくなったのに、なぜか身体が重い
9月に入って、少しだけ空気が変わった。
朝晩が少しラクになった気がする。
真夏のような暑さが少し落ち着いた日もある。
それなのに、身体は軽くならない。
朝からだるい。肩が重い。首が詰まる。背中が張る。足が冷える。顔もなんとなく疲れて見える。
暑さが少し落ち着いたのに、なぜか身体が重い。
そんな日、ありませんか。
夏の間は、暑いから仕方ないと思えた。
冷房でだるいのも、夏だから仕方ない。
寝苦しいのも、夏だから仕方ない。
汗をかいて疲れるのも、夏だから仕方ない。
でも9月に入って少し涼しくなると、急に思ってしまう。
そろそろ元気になってもいいはずなのに。
なぜ、まだこんなに疲れているんだろう。
それは、あなたの体力が落ちたからではないかもしれません。
夏の間に頑張り続けた身体が、涼しくなってからやっと疲れに気づき始めている。
そんなことがあります。
暑い時期は、疲れていることに気づきにくい
真夏は、毎日暑い。
外に出るだけで疲れる。
冷房の部屋に入るとほっとする。
汗をかく。
水分を取る。
冷たいものが欲しくなる。
寝苦しい夜もある。
そんな日が続くと、身体のだるさを暑さのせいにしやすくなります。
今日は暑いから重い。冷房に当たったからだるい。汗をかいたから疲れた。寝苦しかったから仕方ない。
そうやって、身体のサインをなんとなく流してしまう。
でも、身体はその間ずっと頑張っています。
温度差に対応する。冷房で冷えないようにこわばる。汗をかいて体温を調整する。寝不足の中で動く。暑くて動きにくい中で姿勢を支える。
夏の身体は、思っている以上に働いています。
そして9月に入り、少し気温が落ち着くと、その疲れがあとから出てくることがあります。
涼しくなると、身体の重さに気づきやすくなる
暑い時期は、とにかく暑さが目立ちます。
だるさも、疲れも、眠りの浅さも、肩こりも、全部まとめて夏のせいにしやすいです。
でも少し涼しくなると、暑さの言い訳がなくなります。
すると、身体の重さがはっきりしてきます。
あれ、まだ疲れている。あれ、肩がずっと重い。あれ、朝から身体が動きにくい。あれ、顔が疲れて見える。あれ、足が冷えている。
夏の間に見ないようにしていた疲れに、9月になって気づく。
そんなことがあります。
だから、涼しくなったのに身体が重いのは、おかしなことではありません。
身体がやっと、疲れていたことを教えてくれているのかもしれません。
9月の身体は、冷えとこわばりが残りやすい
夏の疲れは、暑さだけではありません。
冷房。冷たい飲み物。寝不足。汗をかいたあとの冷え。動かない時間。サンダルで歩いた足の疲れ。スマホを見る時間。ソファで丸まる姿勢。
こうしたものが積み重なると、身体は少しずつこわばります。
肩が上がる。首が前に出る。背中が丸まる。腰が重くなる。足元が冷える。呼吸が浅くなる。
9月になって涼しくなっても、このこわばりがすぐに抜けるわけではありません。
むしろ、朝晩の気温差で身体が冷えやすくなり、余計に重く感じることもあります。
暑さが落ち着いたのに軽くならない。
その理由は、夏の間に固まった身体が、まだ戻りきっていないからかもしれません。
今、肩が上がっていませんか
この記事を読んでいる今。
少しだけ、自分の身体を見てみてください。
肩は上がっていませんか。
首は前に出ていませんか。
奥歯を噛みしめていませんか。
足元は冷えていませんか。
背中は丸くなっていませんか。
息は浅くなっていませんか。
涼しくなったのに身体が重いとき、身体はまだ夏の緊張を残していることがあります。
暑さに耐えた身体。
冷房に耐えた身体。
温度差に耐えた身体。
寝苦しさを乗り越えた身体。
その身体が、9月になってやっと力を抜こうとしているのかもしれません。
だから、いきなり頑張ろうとしなくて大丈夫です。
まずは、まだ力が入っていることに気づいてあげる。
そこからで十分です。
9月に入って急に頑張ろうとしない
9月になると、気持ちは切り替わりやすいです。
生活リズムを戻そう。運動を始めよう。食事を整えよう。美容も頑張ろう。姿勢も意識しよう。仕事も通常モードに戻そう。
そう思う方も多いと思います。
でも、身体が重いまま新しいことを詰め込むと、余計に疲れてしまうことがあります。
夏の疲れが残っている身体に必要なのは、いきなり頑張ることではありません。
まず、戻すこと。
肩の力を抜く。奥歯をゆるめる。足裏を床につける。息を長く吐く。足元を冷やしすぎない。背中を丸めすぎない。
小さなことで大丈夫です。
9月の身体は、頑張る前に整え直してあげる方がラクなことがあります。
30秒だけ、身体を秋に戻す
難しいことはしなくて大丈夫です。
まずは30秒だけ、身体を戻してみてください。
椅子に座ります。
足裏を床につけます。
かかと、親指の付け根、小指の付け根。
この3点が床に触れているか確認します。
肩をストンと落とします。
奥歯をそっと離します。
あごを軽く引きます。
口からゆっくり息を吐きます。
足裏を床につける。肩を落とす。奥歯をゆるめる。息を長く吐く。
余裕があれば、足首をゆっくり回してみてください。
右回しを数回。
左回しを数回。
反対の足も同じように。
これだけです。
涼しくなったからといって、身体は勝手に軽くなるわけではありません。
夏に固まった身体に、少しずつ戻るきっかけを作ってあげる。
それくらいで大丈夫です。
身体が重い自分を責めなくていい
涼しくなったのに身体が重い。
朝からだるい。
肩や首がこる。
足元が冷える。
顔が疲れて見える。
そんな状態があると、自分の体力が落ちたのかなと思うかもしれません。
でも、夏を越えた身体は、思っている以上に疲れています。
暑さ。冷房。温度差。寝不足。冷たいもの。動かない時間。忙しさ。気を張る時間。
その積み重ねが、9月に入ってから出てくることがあります。
だから、身体が重い自分を責めなくて大丈夫です。
必要なのは、もっと気合いを入れることではありません。
夏を頑張った身体を、少しずつ整え直してあげることです。
Essentiaが季節の変わり目に身体全体を見る理由
Essentia KANAZAWAでは、肩こりや首こり、身体の重さ、疲れやすさがある方に対して、つらい場所だけを見るわけではありません。
首の位置。肩の上がり方。背中の丸まり。骨盤の傾き。足元の重心。呼吸の浅さ。冷えやすさ。日常の姿勢のクセ。
こうした身体全体のつながりを見ながら、なぜ身体が重く感じやすいのかを確認していきます。
肩がつらいから肩だけ。
腰が重いから腰だけ。
足が冷えるから足だけ。
ではなく、そこに負担がかかる理由を見る。
これが、Essentiaが大切にしている身体の見方です。
涼しくなった今こそ、身体を見直すタイミング
涼しくなったのに、なぜか身体が重い。
それは、夏の疲れが抜けていないサインかもしれません。
9月は、気持ちだけ先に切り替わりやすい時期です。
でも、身体はゆっくりです。
急に頑張らなくて大丈夫です。
まずは今、肩をストンと落としてみてください。
奥歯をゆるめて、ゆっくり息を吐いてみてください。
涼しくなったのに身体が重い日は、身体がまだ夏の疲れを手放せていないのかもしれません。
身体を整える第一歩は、もっと頑張ることではなく、今の身体に気づくことから始まります。
Essentia KANAZAWAでは、気になる場所だけではなく、身体全体のバランスから丁寧に整えていきます。
9月の始まりに、夏を頑張った身体を少し整え直してあげる。
そんな時間を作ってみてもいいかもしれません。
美容整体エッセンティア金沢
Essentia KANAZAWA は、身体の奥にアプローチする美容整体サロン。
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